Un rhume est une infection très commune aussi appelée rhinopharyngite. Nez qui coule ou bouché, toux, mal de gorge : les symptômes du rhume peuvent être soulagés par inhalation d’huiles essentielles, par homéopathie, par un grog, etc. L’huile essentielle dans un bol d’eau fait partie des remèdes de grands-mères permettant d’éviter un traitement médicamenteux.
Qu’est-ce qu’un rhume ?
Un rhume est une infection des voies respiratoires, en particulier du pharynx nasal. Un rhume peut être d’origine :
- virale,
- allergique (ex. rhume des foins).
Les symptômes apparaissent quand le système immunitaire n’arrive pas à combattre le virus et ils disparaissent en une semaine. Vous pouvez avoir le nez qui coule, les voies respiratoires bouchées, des maux de tête, etc. Il est nécessaire d’humidifier et de décongestionner tout l’appareil respiratoire.
Certains malades se rendent chez un professionnel de santé pour obtenir un traitement (gouttes dans le nez, médicaments à base de paracétamol, sirop pour la toux, etc.). D’autres préfèrent la méthode naturelle à base de plantes ou d’huiles essentielles.
Rhume : le rôle des inhalations
Une inhalation consiste à respirer la vapeur d’un médicament ou d’huiles essentielles. Pour bien soigner un rhume, l’inhalation est préconisée pour :
- soulager les voies respiratoires ;
- décongestionner ;
- éliminer les infections nasales ;
- humidifier ;
- hydrater ;
- fluidifier ;
- rééquilibrer les muqueuses.
Quelle inhalation pour soigner un rhume ?
L’inhalation sèche
Elle consiste à mettre des gouttes d’huile essentielle dans un mouchoir et de respirer dans ce dernier. Le stick inhalateur est aussi une solution préconisée pour déboucher les voies respiratoires.
L’huile essentielle s’applique aussi sur un oreiller pour être respirée durant le sommeil ou sur le thorax tout au long de la journée. Sur le corps, il est nécessaire au préalable de diluer l’huile essentielle dans une huile végétale pour ne pas brûler la peau.
L’huile essentielle bio
L’inhalation humide est la solution la plus efficace. Plusieurs inhalations peuvent être utilisées pour soigner un rhume, notamment les gouttes d’huiles essentielles bio dans un bol d’eau qui sont préconisées en inhalation de 15 min de 1 à 3 fois par jour selon le rhume :
- eucalyptus radié ;
- thym ;
- lavande ;
- menthe classique ou menthe poivrée ;
- pin ;
- tea tree ;
- niaouli ;
- romarin ;
- ravintsara ;
- laurier noble
Autre technique : mettre du gros sel dans un bol d’eau. Le sel permet d’humidifier les muqueuses. Il est possible d’ajouter dans le bol d’eau quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus pour soulager le nez et la gorge.
Les contre-indications de l’inhalation en cas de rhume
Ce n’est pas parce que vous utilisez des méthodes naturelles pour soigner votre santé, telles que les plantes ou les huiles essentielles, qu’il s’agit d’une solution préconisée pour tous :
- L’inhalation est déconseillée aux personnes asthmatiques ou épileptiques.
- L’huile essentielle est déconseillée pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes ou allaitantes.
- Pour un enfant, l’inhalation doit se faire sous la surveillance des parents afin d’éviter une brûlure.
- Il est préférable d’inhaler des plantes ou huiles essentielles loin de vos enfants s’ils sont petits. Le bol d’eau est très chaud, limitez le risque de brûlure en cas de chute.
- Choisissez bien votre huile essentielle, toutes ne sont pas adaptées à l’inhalation.
En conclusion
- Il existe deux types d’inhalations : sèche ou humide.
- Les vapeurs d’eau chaude et de plantes ou d’huiles essentielles permettent de décongestionner et de déboucher efficacement le nez pour améliorer votre santé.
- L’utilisation des huiles essentielles est déconseillée pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans. Préférez utiliser des plantes du jardin.
- Thym, lavande, niaouli, tea tree, eucalyptus, etc., telles sont les huiles à privilégier pour une plus grande efficacité.