Soigner un rhume naturellement

Zoom sur le rhume

Le rhume est une affection courante qui correspond à une atteinte inflammatoire des voies respiratoires. Il est le plus souvent dû à un virus. Le rhume est très contagieux par voie aérienne ou par contact direct. Il existe un risque de surinfection bactérienne avec complications : otite, sinusite, bronchite.

Les symptômes du rhume sont les suivants :

• Signes locaux :
  • éternuement ;
  • écoulement nasal aqueux ou obstruction nasale ;
  • douleur, irritation de la gorge ;
  • enrouement.

• Signes généraux :
  • céphalées (maux de tête) ;
  • sensation de malaise, fatigue ;
  • toux ;
  • fièvre modérée possible.

1. Prévenir le rhume

Bien que bénin, le rhume est une affection fatigante qu’il est plus simple de prévenir que de guérir. Aussi, pour éviter d’attraper un rhume à l’approche de l’hiver :

• Évitez le tabac.
• Bien aérez les pièces.
• Utilisez une solution hydroalcoolique pour vous laver les mains et évitez la transmission.
• Surélevez la tête du lit.
• Utilisez des mouchoirs à usage unique.
• Humidifiez l'air.
• Buvez des boissons chaudes comme de la tisane.
• Buvez des jus de fruits.
• Ne surchauffez pas vos pièces : la température idéale d'une chambre est de 18° C.

2. Soulagez votre rhume en vous lavant le nez

Le lavage de nez est primordial pour soigner un rhume ; il permet de décongestionner le nez.

Vous pouvez utiliser :

• du sérum physiologique en dosettes ;
• de l'eau de mer en spray (vendu en pharmacie) :
  • isotonique : pour laver le nez ;
  • hypertonique si votre nez est bouché.

Lavez votre nez 4 à 5 fois par jour.

3. Utilisez l'homéopathie contre le rhume

En fonction de vos symptômes, prenez 5 granules 3 fois par jour de :

• Si écoulement nasal clair avec éternuements et aggravation par la chaleur : Allium Cepa 9 CH.
• Après exposition au froid humide avec obstruction nasale : Dulcamara 9 CH.
• Si écoulement jaunâtre, épais et visqueux : Hydrastis Canadensis 9 CH.
• Si écoulement nasal jaune verdâtre, formant des croûtes dans les narines avec toux et expectoration : Kalium bichromicum 9 CH.
• Si nez bouché surtout la nuit avec nombreux éternuements le matin au réveil : Nux Vomica 9 CH.
• Si le rhume traîne : Sulfur Iodatum 9 CH et Pulsatilla 15 CH.
• Vous pouvez prendre de l'oscillococcinum : une dose le plus tôt possible ; répétez 2 ou 3 fois par jour à 6 heures d'intervalle.

On peut prendre de l’argent colloïdal en complément, à raison de deux cuillerées à soupe par jour en cas de rhume débutant ou de trois cuillerées à soupe par jour en cas de rhume persistant accompagné de frissons et de fièvre.

 

4. Soignez le rhume avec des huiles essentielles

L'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata

L’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata est très utile en cas d'encombrement des voies respiratoires hautes comme les sinus et le nez. Elle favorise votre respiration grâce à ses effets mucolytique, expectorant et décongestionnant et se révèle également efficace en cas de rhinites allergiques.

• Par voie orale : mettez-en une goutte sur un sucre ou dans une cuillère à café de miel, 3 fois par jour.
• En diffusion : 2 à 5 gouttes dans un diffuseur d'huile essentielle.

Vous pouvez même concevoir un stick aromatique à la fois anti‑allergique, anti-inflammatoire, décongestionnant et calmant en mélangeant :

• 10 gouttes d'HE de basilic indien (Ocimum basilicum),
• 3 gouttes d'HE de camomille romaine et d'HE de camomille allemande,
• 2 gouttes d'HE d'eucalyptus radié,et d'HE d'arolle (Pinus cembra).

Prenez un stick inhalateur doté d'une mèche de coton vierge et imprégnez-la de ces huiles essentielles. Replacez le coton dans l’inhalateur, refermez et votre stick est prêt à l’emploi. Respirez plusieurs fois par jour, selon les besoins.

L'huile essentielle de Niaouli

L’huile essentielle de Niaouli possède les mêmes propriétés que l'eucalyptus mais ne s'utilise pas par voie orale.

• Mélangez l'huile essentielle de Niaouli avec celle d'Eucalyptus Radiata et diffusez-les dans un diffuseur.
• Vous pouvez également vous procurer en pharmacie des sprays nasaux à base d'huiles essentielles.

L'huile essentielle d'aiguilles de sapin pectiné

L'huile essentielle d'aiguilles de sapin pectiné (Albes alba) possède des propriétés expectorantes, antitussives et antibactériennes qui sont indiquées dans toutes les infections de la sphère ORL, et plus particulièrement dans les rhumes, les bronchites et les sinusites.

Utilisez cette HE en inhalations.

5. Utilisez les plantes utiles contre le rhume

Le thym

Le thym est antiseptique et antiviral.

• Utilisez-le en infusion.
• Portez à ébullition une tasse d'eau et laissez infuser le thym pendant 5 minutes.
• Buvez une tasse 3 à 4 fois par jour.
• Vous pouvez rajouter du miel dans votre tisane, ce qui adoucira votre gorge si vous avez mal à la gorge.

Le romarin

Le romarin est antiseptique et fluidifiant.

• En tisane : mettez 10 grammes de feuilles pour une tasse d'eau.
• Buvez une tasse 3 à 4 fois par jour.

L'échinacée

L'échinacée est stimulant des fonctions immunitaires.

C'est un remède naturel contre les infections des voies respiratoires supérieures dont le rhume.

• En infusion : mettez un gramme de parties aériennes séchées pour une tasse et buvez 3 à 4 tasses par jour.
• En gélules : une gélule 3 fois par jour.

6. Prenez de la vitamine C

La vitamine C a un rôle anti-infectieux et convient donc pour soigner un rhume.

• Prenez 1 gramme par jour le matin.
• Vous pouvez utiliser aussi de l'acérola qui est de la vitamine C naturelle, disponible en pharmacie ou en magasin biologique.
• Mangez des fruits riches en vitamine C pour accélérer la guérison et booster les défenses immunitaires : orange, mandarine, kiwi.

7. Remèdes de grand-mère contre le rhume

Le grog

• Faites bouillir de l'eau et versez-la dans un bol.
• Versez-y une cuillère à soupe de rhum, une cuillère à soupe de miel et le jus d'un demi-citron.
• Mettez une cuillère à soupe de miel.
• Remuez.
• Buvez chaud.

Remède à l'oignon

L'oignon contient des composés antiviraux très efficaces contre le rhume.

• Mettez 2 rondelles d'oignon dans un bol en verre.
• Versez 2 cuillères à café de miel par-dessus, en enrobant bien les rondelles d'oignon.
• Couvrez.
• Laissez macérer à température ambiante pendant 4 heures.
• Récoltez le jus.
• Buvez ce jus (une cuillère à café par prise) tout au long de la journée.

La gelée royale

La gelée royale est connue depuis l'antiquité pour assurer la longévité et donner de la vitalité. Elle permet de combattre les agressions extérieures dont le rhume.

• Elle est riche en vitamines et minéraux.
• Elle est antibactérienne et anti-infectieuse.
• Utilisez la de préférence en ampoules (10 à 20 ml par jour).
• Faites 3 à 4 cures par an.
• Vous pouvez l'associer au ginseng.