Soigner un rhume naturellement

Zoom sur le rhume

Le rhume est une affection courante parfois confondue avec la grippe. Il correspond à une atteinte inflammatoire des voies respiratoires et est généralement dû à un virus. Le rhume est très contagieux par voie aérienne ou par contact direct. Il existe un risque de surinfection bactérienne avec complications : otite, sinusite, bronchite.

Les symptômes du rhume sont les suivants :

• Signes locaux :
  • éternuement ;
  • écoulement nasal aqueux ou obstruction nasale ;
  • douleur, irritation de la gorge ;
  • enrouement.

• Signes généraux :
  • céphalées (maux de tête) ;
  • sensation de malaise, fatigue ;
  • toux ;
  • fièvre modérée.

Utiliser des méthodes de traitement antiseptiques et des astuces bio peut aider à atténuer les symptômes du rhume.

1. Prévenir le rhume

Bien que bénin, le rhume est une affection fatigante qu’il est plus simple de prévenir que de guérir. Aussi, pour éviter d’attraper un rhume à l’approche de l’hiver :

• Évitez le tabac.
• Bien aérez les pièces.
• Utilisez une solution hydroalcoolique pour vous laver les mains et évitez la transmission.
• Surélevez la tête du lit.
• Utilisez des mouchoirs à usage unique.
• Humidifiez l'air.
• Buvez des boissons chaudes comme de la tisane.
• Buvez des jus de fruits.
• Ne surchauffez pas vos pièces : la température idéale d'une chambre est de 18° C.

Pour prévenir le rhume chez les enfants, il est efficace de renforcer leurs systèmes immunitaires avec des remèdes naturels et des habitudes saines.

2. Soulagez votre rhume en vous lavant le nez

Le lavage de nez est primordial pour soigner un rhume ; il permet de soulager la congestion du nez.

Vous pouvez utiliser :

• du sérum physiologique en dosettes ;
• de l'eau de mer en spray (vendu en pharmacie) :
  • isotonique : pour laver le nez ;
  • hypertonique si votre nez est bouché.

Lavez votre nez 4 à 5 fois par jour. Pour les enfants, des solutions adaptées sont disponibles avec l'avis d'un professionnel de santé.

3. Utilisez l'homéopathie contre le rhume

En fonction de vos symptômes, prenez 5 granules 3 fois par jour :

• Si écoulement nasal clair avec éternuements et aggravation par la chaleur : Allium Cepa 9 CH.
• Après exposition au froid humide avec obstruction nasale : Dulcamara 9 CH.
• Si écoulement jaunâtre, épais et visqueux : Hydrastis Canadensis 9 CH.
• Si écoulement nasal jaune verdâtre, formant des croûtes dans les narines avec toux et expectoration : Kalium bichromicum 9 CH.
• Si nez bouché surtout la nuit avec nombreux éternuements le matin au réveil : Nux Vomica 9 CH.
• Si le rhume traîne : Sulfur Iodatum 9 CH et Pulsatilla 15 CH.
• Vous pouvez prendre de l'Oscillococcinum : une dose le plus tôt possible ; répétez 2 ou 3 fois par jour à 6 heures d'intervalle.

Vous pouvez prendre de l’argent colloïdal en complément, à raison de deux cuillerées à soupe par jour en cas de rhume débutant ou de trois cuillerées par jour en cas de rhume persistant accompagné de frissons et de fièvre. L'homéopathie peut être conseillée pour atténuer les symptômes chez votre bébé sans effet secondaire.

Cependant ces produits ne sont plus remboursés depuis janvier 2021, car la Haute autorité de santé considère qu’il n’existe pas de “démonstration d’efficacité” pour ces méthodes, d’après un avis rendu le 26 juin 2019.

4. Soignez le rhume avec des huiles essentielles

L'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata

L’essence aromatique d’Eucalyptus Radiata est très utile en cas d'encombrement des voies respiratoires hautes comme les sinus et le nez. Elle favorise votre respiration grâce à ses effets mucolytique, expectorant et décongestionnant et se révèle également efficace en cas de rhinites allergiques.

• Par voie orale : mettez-en une goutte sur un sucre ou dans une cuillère à café de miel, 3 fois par jour.
• En diffusion : 2 à 5 gouttes dans un diffuseur d’essence végétale.

Vous pouvez même concevoir un stick aromatique à la fois anti-allergique, anti-inflammatoire, décongestionnant et calmant en mélangeant :

• 10 gouttes d'HE de basilic indien (Ocimum basilicum),
• 3 gouttes d'HE de camomille romaine et d'HE de camomille allemande,
• 2 gouttes d'HE d'eucalyptus radié,et d'HE d'arolle (Pinus cembra).

Prenez un stick inhalateur doté d'une mèche de coton vierge et imprégnez-la de ces essences aromatiques. Replacez le coton dans l’inhalateur, refermez et votre stick est prêt à l’emploi. Respirez plusieurs fois par jour, selon vos besoins.

L'huile essentielle de Niaouli

L’essence aromatique de niaouli possède les mêmes propriétés que l'eucalyptus, mais ne s'utilise pas par voie orale.

• Mélangez l’essence aromatique de niaouli avec celle d'eucalyptus radiata et diffusez-les dans un diffuseur.
• Vous pouvez également vous procurer en pharmacie des sprays nasaux à base d'huiles essentielles.

Ces mélanges naturels permettent de soulager l’affection chez l’adulte comme chez l’enfant.

L'huile essentielle d'aiguilles de sapin pectiné

L'huile essentielle d'aiguilles de sapin pectiné (Albes alba) possède des propriétés expectorantes, antitussives et antibactériennes qui sont indiquées dans toutes les infections de la sphère ORL, et plus particulièrement dans les rhumes, les bronchites et les sinusites.

Utilisez cette HE en inhalations.

5. Utilisez les plantes utiles contre le rhume

Le thym

Le thym est antiseptique et antiviral.

• Utilisez-le en infusion pour soulager les maux.
• Portez à ébullition une tasse d'eau et laissez infuser le thym pendant 5 minutes.
• Buvez une tasse 3 à 4 fois par jour.
• Vous pouvez rajouter du miel dans votre tisane, ce qui adoucira votre gorge si vous avez mal à la gorge.

Le romarin

Le romarin est antiseptique et fluidifiant.

• En tisane : mettez 10 grammes de feuilles pour une tasse d'eau.
• Buvez une tasse 3 à 4 fois par jour.

L'échinacée

L'échinacée est stimulante des fonctions immunitaires.

C'est un remède naturel contre les infections des voies respiratoires supérieures, dont le rhume.

• En infusion : mettez un gramme de parties aériennes séchées pour une tasse et buvez 3 à 4 tasses par jour.
• En gélules : une gélule 3 fois par jour.

6. Prenez de la vitamine C

La vitamine C a un rôle anti-infectieux et convient donc pour soulager un rhume.

• Prenez 1 gramme par jour le matin.
• Vous pouvez utiliser aussi de l'acérola qui est de la vitamine C naturelle, disponible en pharmacie ou en magasin biologique.
• Mangez des fruits riches en vitamine C pour accélérer la guérison et booster les défenses immunitaires : orange, mandarine, kiwi.

7. Remèdes de grand-mère contre le rhume

Le grog

• Faites bouillir de l'eau et versez-la dans un bol.
• Versez-y une cuillère à soupe de rhum, une cuillère à soupe de miel et le jus d'un demi-citron.
• Mettez une cuillère à soupe de miel.
• Remuez.
• Buvez chaud.

Remède à l'oignon

L'oignon contient des composés antiviraux très efficaces contre le rhume.

• Mettez 2 rondelles d'oignon dans un bol en verre.
• Versez 2 cuillères à café de miel par-dessus, en enrobant bien les rondelles d'oignon.
• Couvrez.
• Laissez macérer à température ambiante pendant 4 heures.
• Récoltez le jus.
• Buvez ce jus (une cuillère à café par prise) tout au long de la journée.

La gelée royale

La gelée royale est connue depuis l'antiquité pour assurer la longévité et donner de la vitalité. Elle permet de combattre les agressions extérieures, dont le rhume.

• Elle est riche en vitamines et minéraux.
• Elle est antibactérienne et anti-infectieuse.
• Utilisez la de préférence en ampoules (10 à 20 ml par jour).
• Faites 3 à 4 cures par an.
• Vous pouvez l'associer au ginseng.

En conclusion :

• Le rhume est une affection courante, parfois confondue avec la grippe.
• Il peut être traité efficacement de manière naturelle.
• En suivant des conseils simples, vous soulagez les symptômes sans nécessairement consulter un médecin. Cependant, pour votre bébé, il est essentiel de demander l'avis d'un professionnel de la santé.