7 aliments contre le nez qui coule

Il met le moral et l'énergie à zéro, altère la vie sociale et modifie la voix, le nez qui coule n'est pas de tout repos. Souvent, il s'accompagne de symptômes désagréables et quand on réussit à se défaire d'un mal, un autre prend le dessus !

Pour soulager ces petits tracas simultanément, voici 7 aliments à privilégier.

 

1. Le miel : contre les maux de gorge

1. Le miel : contre les maux de gorge
© 123RF / margouillat

L'excès de mucus du nez tombe généralement dans la gorge. Le miel permet de limiter la douleur dans la gorge.

Les remèdes à base de miel :

  • une cuillère à café de miel dans une tisane ;
  • des bonbons au miel ;
  • un sirop maison à base miel.

2. Les plats épicés empêchent votre nez de couler !

2. Les plats épicés empêchent votre nez de couler !
© Thinkstock

Les épices et les oignons assèchent le nez et l’empêchent de couler de nouveau :

  • L'oignon, également antiseptique, prévient les infections.
  • Le piment dégage également les sinus obstrués.

Bon à savoir : pensez à boire beaucoup d'eau après la dégustation d'un plat épicé.

3. L'ail

3. L'ail
© 123RF / photodee

L'ail contient des propriétés antiseptiques et antibactériennes naturelles. Il guérit les symptômes du rhume rapidement.

Vous pouvez le consommer :

  • cru ;
  • dans un bouillon ;
  • en salade ;
  • dans du lait chaud.

4. Les boissons chaudes

4. Les boissons chaudes
© 123RF / Jodie Johnson

Si votre nez est bouché, votre organisme se dessèche plus rapidement, car vous respirez par la bouche.

Dans cette situation, les boissons chaudes sont idéales car :

  • l'eau permet d'éliminer les toxines ;
  • la chaleur décongestionne le nez et adoucit la gorge.

Vous trouverez certainement la boisson chaude qui vous convient : thé, tisanes, bouillons, etc.

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5. La moutarde

5. La moutarde
© 123RF / Brent HOfacker

La moutarde permet de décongestionner les muqueuses. Elle soulage le nez qui coule durablement.

Pour obtenir un maximum de résultats, elle s'applique en cataplasme :

  • Mélangez de la moutarde en poudre et de la farine.
  • Ajoutez un peu d'eau et formez une pâte.
  • Étalez de la vaseline sur votre poitrine pour la protéger des brûlures.
  • Posez un linge propre par dessus et étalez la pâte.
  • Laissez agir un quart d'heure.

Attention : si la peau rougit ou démange, retirez tout de suite le cataplasme.

6. Le citron

6. Le citron
© cyclonebill / CC BY / Flickr

Riche en vitamine C, le citron apporte un bon remontant contre la fatigue occasionnée par le rhume.

Il complète agréablement d'autres traitements :

  • la tisane au miel ;
  • des bonbons au citron ;
  • le grog.

Citron

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7. Le clou de girofle

7. Le clou de girofle
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Si votre nez vous fait mal à force de vous moucher, un clou de girofle soulage efficacement la douleur. Cet antiseptique et analgésique naturel apporte une solution extrêmement efficace.

L'infusion contre le nez qui coule :

  • Mélangez à de l'eau chaude un clou de girofle, de la cannelle, du gingembre frais râpé, des gousses de cardamome pilées et une cuillère à café de miel.
  • Buvez cette tisane bien chaude avant d'aller vous coucher.

Attention : l'huile essentielle de girofle est irritante pour les muqueuses.

Les aliments à éviter

Les aliments à éviter
© 123RF / free photos

Si votre nez coule, il faudra éviter :

  • de peler un oignon ;
  • d'assécher ses muqueuses avec de l'alcool ;
  • de fumer (assèchement, transmissions de virus).

Autres gestes contre le nez qui coule

Autres gestes contre le nez qui coule
© Big Ben in Japan / CC BY / Flickr

Un nez qui coule n'est jamais anodin. Il trouve sa cause dans un allergène (plante, animal de compagnie) ou dans un microbe.

De fait, il faut à tout prix éviter la contamination et les irritations nasales. Pour cela, il faut :

  • un nettoyage quotidien du nez à l'eau salée ;
  • se moucher fortement autant de fois que nécessaire pour éliminer les fluides ;
  • installer un vaporisateur d'eau dans sa chambre.

Froid 

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Si votre nez coule régulièrement, il faudra envisager de consulter votre médecin traitant. Ce dernier peut vous administrer des médicaments contre les allergies.

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