Il est souvent conseillé de boire des boissons chaudes lorsque l'on souffre d'un rhume ou d’un autre virus de l’hiver. Entre idées reçues et remèdes de grands-mères, quel est leur réel bénéfice ?
Boire beaucoup : une valeur sûre pour venir à bout d'un rhume
Une chose est sûre : lorsque l'on est enrhumé, il faut boire beaucoup de liquides, au moins 1,5 litre par jour.
Cela permet à la fois de "diluer" le virus – favorisant son élimination – et de se réhydrater en cas de fièvre associée.
Privilégier les boissons chaudes
Parmi les remèdes de grands-mères contre le rhume, les boissons chaudes s'avèrent plutôt efficaces. Mais cette efficacité va surtout de pair avec l'eau chaude.
En effet, bien plus qu'une boisson à température ambiante, l'eau chaude a des effets bénéfiques sur la salivation et les sécrétions du nez et de la gorge. C’est très efficace pour :
- aider rapidement à décongestionner les voies nasales ;
- adoucir la toux sèche ;
- diminuer les maux de gorge ;
- diminuer les éternuements.
Elles sont ainsi particulièrement apaisantes en cas de rhume. N'hésitez donc pas à vous préparer
- des tisanes à base de sauge aux vertus désinfectantes et stimulantes ou à base de thym ;
- du thé ;
- du bouillon de poule :
- Peu connu en France, celui-ci est très souvent présenté comme une solution efficace contre le rhume dans les pays anglo-saxons et chez nos voisins d'outre-Rhin.
- Il limiterait l'inflammation.
- Mais attention : mieux vaut préférer le "fait maison" plutôt que ceux du commerce en poudre dont l'efficacité n'est pas toujours avérée ;
- des soupes.
Bon à savoir : vous pouvez aussi ajouter du miel et un peu de citron à de l’eau chaude. Le premier est un antiseptique et le second contient de la vitamine C.
Le rôle du miel et du citron dans les boissons chaudes
Le miel et le citron sont des ingrédients clés dans les boissons chaudes, en particulier lorsqu’il s’agit de lutter contre un virus de l’hiver comme le rhume, la grippe ou le Covid. Le miel, connu pour ses propriétés antibactériennes et apaisantes, aide à soulager la gorge irritée et à calmer la toux. De plus, il ajoute une douceur naturelle à la boisson.
D’autre part, le citron, riche en vitamine C, est un antioxydant qui booste le système immunitaire et aide le corps à combattre les infections. Il ajoute également une touche d’acidité à la boisson. Ce qui peut aider à dégager les voies nasales.
Ensemble, ces ingrédients créent une combinaison puissante offrant à la fois un soulagement des symptômes du rhume et une saveur agréable. C’est pourquoi de nombreuses personnes utilisent ce type de remède ou une tisane au thym ou au gingembre lorsqu’elles se sentent malades en hiver.
Cependant, il est toujours recommandé de consulter un médecin généraliste pour un traitement approprié en cas de maladie.
Enfin, n’oubliez pas que la vaccination reste l’un des moyens les plus efficaces pour lutter contre les variants du Covid.
Se méfier de l'alcool
En cas de maladie comme un rhume, on conseille parfois un bon grog pour tuer les microbes.
Ce dernier s'avère en effet être une boisson très efficace pour soulager certains symptômes du rhume comme les maux de gorge et la fièvre.
Néanmoins, l'alcool ne présente aucun bénéfice pour la santé en général. Mieux vaut donc s'en passer.
Les boissons chaudes à éviter lors d’un rhume
Lorsque vous êtes atteint par un virus comme le rhume, la grippe ou le Covid, il est important de prendre soin de votre santé.
Attention toutefois : certains remèdes maison aggravent les symptômes de la maladie plutôt que de les soulager.
Par exemple, le café et certains thés, qui contiennent de la caféine, déshydratent votre corps et rendent votre mucus plus épais, aggravant ainsi la congestion du nez.
De même, l’alcool est à éviter, car il déshydrate également et interfère avec votre sommeil, un élément clé de la récupération.
Certains breuvages sucrés, même chauds, provoquent une inflammation, ce qui aggrave vos symptômes. Il est donc préférable de s’en tenir à des décoctions chaudes hydratantes et apaisantes comme une tisane au thym ou au gingembre ou un lait chaud. Ces remèdes aident à soulager les symptômes et à booster votre système immunitaire.
Évidemment, en cas de doute, n’hésitez pas à consulter un médecin généraliste pour un traitement approprié.
En conclusion :
- Boire beaucoup, en particulier des boissons chaudes comme le thé, la tisane ou une simple tasse d’eau chaude, soulage les symptômes du rhume.
- Ces boissons hydratent les muqueuses et fluidifient le mucus, facilitant ainsi la respiration par le nez.
- Les ingrédients tels que le miel, le citron et le gingembre sont souvent ajoutés pour leurs propriétés antibactériennes, apaisantes et leur richesse en vitamine C.
- Il est recommandé d’éviter l’alcool lors d’un rhume, car il déshydrate et interfère avec le sommeil, essentiel pour la récupération.
- Bien que les boissons chaudes soulagent les symptômes, elles ne remplacent pas un traitement médical approprié en cas de grippe ou d’autres infections comme le Covid. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé pour un traitement approprié.
- Si vous souffrez du Covid, il est important de rester vigilant face aux symptômes et de consulter une médecin généraliste si nécessaire.
- Pour booster votre immunité, vous pouvez également essayer des recettes de boissons chaudes à base de lait et d’huile essentielle de thym. Cependant, leur utilisation doit toujours être faite avec prudence et sur conseil d’un professionnel de la santé.
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- Pour éviter la contagion, il faut bien se laver les mains.
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